“疫”突如其來,愛始終不變
——福州教育學(xué)院附中開通線上心理援助服務(wù)
親愛的老師同學(xué)們、網(wǎng)民朋友們: 由于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情持續(xù)蔓延,疫情發(fā)展的不確定性不可避免地帶來了一些恐慌情緒。此時,積極的心態(tài)對自身健康和疫情防控都具有十分重要的意義。為了幫助有需要的師生、網(wǎng)民朋友緩解和調(diào)整因新型冠狀病毒疫情引發(fā)的各類心理困擾,學(xué)校心理咨詢中心向大家發(fā)出如下倡議: 一、注重疫情期間的自我心理調(diào)節(jié) 1.及時察覺自己心理的不適,進行自我調(diào)節(jié)。 2.不信謠不傳謠,不夸大消極影響可以減少對疫情的恐懼。 3.主動安排日常學(xué)習(xí)和生活,做有意義的事情可以消除無聊和抑郁。 4.增強與家人的互動交流,適度居家運動,合理娛樂可以緩解心理壓力。 5.接納問題,關(guān)注積極面,看到發(fā)展和希望可以讓人更加樂觀自信。 二、增進網(wǎng)絡(luò)人際交往,向朋輩尋求支持和幫助 同齡人之間容易溝通理解,你可以通過電話、QQ、微信等渠道與本班同學(xué)、朋友、親戚尋求幫助。 三、與班主任、課任老師溝通交流 如果有與學(xué)業(yè)方面有關(guān)的問題,可以與自己的班主任或課任老師聯(lián)系。 四、心理援助熱線 若感到嚴(yán)重心理不適,如出現(xiàn)持續(xù)的焦慮,失眠、煩燥,不合情理的恐慌無助等感覺,可按以下方式求助,我們將提供一對一心理支持。 熱線電話:18350018679 QQ:27298010 注意事項 1、本熱線主要針對因新型冠狀病毒疫情而產(chǎn)生心理壓力、急需情緒緩解的本校師生、網(wǎng)民朋友。求助時請如實提供您的個人信息,包括班級、姓名、是否被隔離、是否被確診等,這些信息對于干預(yù)工作非常重要。 2.本次服務(wù)按照志愿精神和心理咨詢職業(yè)倫理規(guī)范,提供心理支持和網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)。對于需要專業(yè)精神衛(wèi)生機構(gòu)診斷、治療的情形,將提供轉(zhuǎn)診建議,進一步的診療由服務(wù)對象與專業(yè)精神衛(wèi)生機構(gòu)對接。 3.由于線上語音存在局限性,咨詢中心無法提供危機干預(yù)服務(wù)。在情緒波動較大或遭遇疾病、危難時,人們有可能會產(chǎn)生極端情緒沖動。你可根據(jù)情況撥打以下電話尋求幫助:0591-85666661(福州市24小時心理援助熱線) 4.服務(wù)時間: 上午 9:00—11:00,下午 15:00—17:00 服務(wù)時長:30分鐘/人/次 有了愛就有了一切!讓我們守望相助,共抗疫情。
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